第1回、第2回とも、動きの大きなものをご紹介しましたが、今回は、逆に小さな動きで最大の効果を得られる運動をご紹介します。 「えっ、そんなんでいいの？」って思われちゃうかもしれませんが・・それは・・・爪先立ちです！

今回はこのレポートの中でも取り上げられている、「アラベスク」という動きについて取り上げたいと思います。
アラベスクは、お尻の筋肉や、体幹の筋肉を鍛えられます♪

はじめまして。Pointe（ポワント）と申します。IT会社に勤めていますが、なぜか鍼灸マッサージ師の資格を持つバレリーナ（趣味）です。いつの間にか肩も背中もガッチガチに固まってしまい、ひどい場合は頭痛が・・・なんて事態になってしまう方もいるのではないでしょうか。